Um olho nos
cuidados anti-idade, outro na tua alimentação!

Um olho nos cuidados anti-idade, outro na tua alimentação!

A tua saúde está diretamente ligada à tua alimentação. Por isso, optares por uma dieta com os alimentos certos podem ajudar-te a evitar o envelhecimento precoce. Não é novidade nenhuma, certo? Mas, quando se fala numa má alimentação, o que nos vem à cabeça é o fígado ou coração, e nunca a pele. A pele é o nosso maior orgão e agradece, com certeza, se introduzires alguma variedade no menu do dia e puseres o açúcar um pouco de parte. Alguns alimentos fazem milagres pela saúde da pele, por isso agarra essas armas nos teus cuidados anti-idade!

Bon appétit!

Malta, não é surpresa nenhuma que uma boa dieta se enquadra perfeitamente num estilo de vida saudável. O que tu comes afeta o teu bem-estar psicológico e, acima de tudo, físico. Portanto, essa ideia de só comer carne pode até fazer-te sentir invencível (segundo o teu ponto de vista) mas não é a escolha mais saudável (segundo o ponto de vista do teu médico). E no que toca a cuidados anti-idade, claramente esta não é uma boa ideia.

A tua pele vai ficar a dever-te uma

Chega de generalidades, vamos ao que interessa: A tua alimentação afeta a tua saúde e os teus órgãos. Por exemplo, muita gordura faz mal ao teu fígado e coração. Sabes disso, não sabes? O que também escapa a muitos é que uma má alimentação ou pouco equilibrada também afeta a tua pele. As rugas chegaram mais cedo? Envelhecimento precoce? A pele é o teu maior órgão e se a tratares bem vai-te retribuir com muitos anos de boa aparência. Confia em nós!

O que comes (ou deixas de comer) importa

Todos queremos um aspeto jovem e cuidado durante o máximo de tempo possível! Mas como é que a tua alimentação influencia o estado da tua pele? Porque tem um papel essencial para os cuidados anti-idade? Simples: o que comes importa e o que deixas de comer, também. Fora todos os petiscos que te fazem salivar e que podem destruir a tua pele, podes sempre contar com alimentos que a ajudam a rejuvenescer e que providenciam todos aqueles nutrientes que (talvez) tenhas ouvido falar e que (provavelmente) achaste que eram só para as mulheres. Os alimentos certos para a pele existem, e não só para as mulheres.

Uma má dieta danifica a pele, tanto feminina como masculina, tanto para um pastor de sofás como para um corredor de maratonas. Só é boa para dar cabo dos cuidados anti-idade e para te fazer parecer mais velho do que realmente és.

O doce das rugas

O doce das rugas? Porquê? – perguntas tu.

Passamos a explicar: quando ingeres muito açúcar, algo chamado "produtos de glicação avançada" acumulam-se no teu sistema. Estes produtos conseguem ser piores para a tua pele do que para a nossa capacidade de os soletrar (e para nós não está a ser nada fácil). São estes que enfraquecem, deformam e enrijecem as fibras de proteína do teu corpo - o suporte para a flexibilidade da tua pele. No fundo, é o colagénio e a elastina que são afetados, o que é uma pena porque são estes que fazem com que a tua pele seja suave e impecável. Portanto, quando estes são afetados pelos produtos de glicação avançada (buuuuu!), podem surgir rugas ou ondulações no teu rosto. Por isso, pensa duas vezes antes de devorares doces, gelados, refrigerantes ou quaisquer outras comidas ou bebidas ricas em açúcar.

Usa o açúcar com moderação

Calma, ninguém te está a dizer para acabares com o açúcar de uma vez só! O que te estamos a recomendar é que uses com moderação. Isto aplica-se à sua presença em fast-food e muitas comidas processadas, carne, sumos de frutas industrializados e outros alimentos deste género. Hoje em dia é muito difícil encontrar comida que seja exclusivamente uma fonte de nutrientes. Por isso, no teu cuidado de pele anti-idade tens que incluir uma alimentação variada e moderada (juntamente com algum senso comum, claro!).

Nutrientes anti-idade

És um carnívoro: Carne ao almoço? Carne ao jantar? Carne na ceia?

A proteína é essencial mas não é só de carne que sobrevivemos! Temos que variar. Mesmo os carnívoros como tu precisam de outros nutrientes ricos em nutrientes para uma pele saudável. Alimentos que tenham vitaminas C e E, por exemplo! A Vitamina E é um antioxidante natural, que ajuda a promover o crescimento da pele e protege-a de danos oxidativos. E sabes que mais? Quaisquer membros desse "clube de nutrientes saudáveis" - ácidos gordos omega-3, selénio e outros tantos com nomes graúdos - fazem coisas incríveis pela tua pele no que toca a um cuidado anti-idade. Varia a tua dieta e lembra-te de incluir vegetais, leguminosas e outras fontes de proteína que incluam ómega 3 e outros ácidos gordos. Já sabes, nos teus cuidados anti-idade tudo conta! Incluindo a alimentação saudável.

Comida para uma pele saudável

Não fazes ideia por onde começar e a mercearia não tem nenhuma secção de "alimentos para uma pele saudável"? Não te preocupes, já fizemos essa pesquisa por ti! Podemos começar por frutos secos. Um bom snack entre refeições é sempre um bom começo. As batatas doces, brócolos, tomates, ovos, abacates, amêndoas, grão inteiro, e soja são ótimas opções para acompanhar a tua carne ou o peixe nas tuas refeições. Fácil, certo? Agora é só seres criativo na cozinha e vais ver que vais deixar de querer só carne!

Não basta um produto anti-idade de homem para dar à tua pele um toque irresistível! A boa alimentação e o estilo de vida saudável reflete-se numa pele jovem e uma aparência cuidada. O cuidado anti-idade e envelhecer bem devagar é fácil. Num instante passarás por 30 quando já estiveres nos 40 anos (e não o contrário!)

Água? Não esquecer a água. Nunca é demais! É essencial para combater aquele aspeto cinzento e cansado. Mesmo com todos os nutrientes necessários, o teu corpo vai sempre precisar de água. Um brinde à água!