Fotoenvelhecimento: como prevenir os danos causados pelo sol

À medida que envelhecemos, a nossa pele muda naturalmente devido à genética e às hormonas, resultando em linhas finas e rugas. Fatores externos como a luz solar e a poluição podem acelerar este processo, causando um envelhecimento prematuro com rugas mais profundas e manchas da idade. O fotoenvelhecimento é o envelhecimento prematuro induzido pelos raios solares. Embora não possamos parar o tempo, cuidar a pele de forma adequada e ter hábitos saudáveis podem abrandar este envelhecimento prematuro e ajudar a manter uma pele radiante durante mais tempo.

Vários fatores podem aumentar o risco de fotoenvelhecimento, incluindo pele clara, tipos de pele propensos a queimaduras solares, suscetibilidade genética, elevada exposição aos raios UV, atividades constantes ao ar livre, historial de queimaduras solares, flutuações hormonais e más práticas de cuidado da pele.

Descubra 8 sinais de fotoenvelhecimento que se manifestam gradualmente ao longo do tempo:

1. Rugas e linhas finas:
   Podem desenvolver-se linhas finas, rugas e vincos nas áreas da pele expostas ao sol, como o rosto (especialmente à volta dos olhos e da boca), pescoço e mãos.
   
2. Pigmentação irregular:
   Podem aparecer manchas escuras, como sardas, manchas de idade (também conhecidas como manchas da idade ou lentigos solares) e melasma, em áreas da pele expostas ao sol.
   
3. Perda de elasticidade:
   A pele pode tornar-se flácida e menos firme devido a uma diminuição das fibras de colagénio e elastina, resultando numa perda de elasticidade e resistência da pele.
   
4. Alterações da textura da pele:
   A textura da pele pode tornar-se áspera e irregular, com uma perda de suavidade e elasticidade.
   
5. Telangiectasia:
   Os vasos sanguíneos finos, vermelhos e semelhantes a aranhas, conhecidos como telangiectasias ou veias reticulares, podem tornar-se visíveis na superfície da pele, especialmente no rosto e no peito. 
   
6. Pele baça:
   A pele pode ter um aspeto baço, sem brilho e menos radiante devido a uma diminuição da renovação celular e a processos anormais de renovação cutânea.
   
7. Secura da pele:
   A exposição crónica ao sol pode fazer com que a pele fique desidratada e seca, com possíveis sinais de descamação, aspereza e falta de hidratação.
   
8. Perda de gordura subcutânea:
   A exposição crónica ao sol pode levar a uma redução da gordura subcutânea, resultando numa aparência oca ou afundada em certas áreas do rosto, como as bochechas e as têmporas.

Para além destes sinais de fotoenvelhecimento, deve saber que a exposição ao sol também aumenta o risco de cancro da pele a longo prazo. Este efeito está ligado à acumulação de ADN e de danos celulares.

Adicionar produtos das gamas NIVEA Q10 ou Luminous630® à sua rotina de cuidado da pele ajuda a combater os sinais de fotoenvelhecimento. Considere se pretende combater as linhas finas e as rugas com Q10 ou as manchas escuras induzidas pelo sol com Luminous.
 
Como em qualquer rotina de cuidado da pele adequada, comece com uma limpeza profunda. De manhã, ajuda a refrescar e a despertar a pele e à noite limpa os resíduos e os poluentes que se podem acumular ao longo do dia. Tanto a limpeza da manhã como a da noite ajudam a preparar a pele para absorver os ingredientes nutritivos dos seus produtos de cuidado.
 
NIVEA oferece uma vasta gama de produtos de limpeza de rosto para todos os tipos e necessidades de pele.

Uma das práticas mais importantes para combater o fotoenvelhecimento é aplicar um protetor solar com, pelo menos, FPS 30 na pele que vai ser exposta ao sol. Certifique-se de que escolhe um produto que proteja não só contra os raios UVB, mas também contra os raios UVA e a luz azul. Não se esqueça de reaplicar o protetor solar de duas em duas horas, no mínimo, para manter a proteção. Aplique protetor solar com mais frequência se nadar ou transpirar ao longo do dia. 

A utilização continuada do protetor solar é crucial para proteger contra os danos causados pelo sol e evitar mais danos, protegendo a pele da radiação UV prejudicial. 
 
Complete a sua rotina de cuidado da pele com o Fluido UV Rosto Diário Invisível FP 50+, que oferece uma absorção imediata, ao mesmo tempo que protege dos raios UVA, UVB e da luz azul, responsáveis pelo envelhecimento prematuro. A sua textura agradável e não pegajosa não deixa resíduos brancos, enquanto a Licochalcona presente na fórmula ajuda a ativar o mecanismo de defesa da pele para proteger as células cutâneas. 

É difícil evitar completamente o fotoenvelhecimento, mas há várias medidas preventivas:

1. Utilizar vestuário de proteção: Utilize vestuário que proteja, como camisas de manga comprida, calças, chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV, para proteger a pele da luz solar direta.
    
   
2. Procurar sombra: Limite a exposição ao sol, especialmente durante as horas de maior intensidade solar, entre as 10 e as 16 horas. Procure sombra debaixo de árvores, guarda-sóis ou toldos quando estiver ao ar livre. Sempre que possível, limite a exposição prolongada ao sol, programando as atividades ao ar livre para o início da manhã ou para o fim da tarde, quando os raios solares são menos intensos.
    
   
3. Evitar os solários: Uma vez que estas emitem radiações UV nocivas que podem causar danos na pele e aumentar o risco de cancro da pele.
    
   Para além destas medidas de prevenção do fotoenvelhecimento e dos danos na pele, lembre-se de fazer exames regulares da pele para detetar quaisquer alterações, incluindo novos sinais, crescimentos ou lesões suspeitas. Consulte um dermatologista se notar quaisquer alterações preocupantes. 

Marque exames de pele regulares com um dermatologista, especialmente se tiver um historial de exposição solar. Estas medidas permitirão que qualquer anomalia cutânea ou cancro seja detetado o mais rapidamente possível e melhorarão as suas hipóteses de recuperação.