Queimadura solar: o que fazer? Descubra seis dicas essenciais

Queimadura solar: o que fazer? Descubra os conselhos NIVEA para cuidar da queimadura solar. Alivie a dor, reduza a vermelhidão e trate da pele rapidamente com estas indicações.

O que pode ler neste artigo:

Tempo de leitura: 5 minutos

O que é a queimadura solar e quais são as suas causas?
Seis sintomas típicos da queimadura solar
O que fazer se estiver com uma queimadura solar?
Visão geral dos factos
Como evitar uma queimadura solar?
Conclusão
Perguntas frequentes

As queimaduras solares ocorrem quando a pele é exposta a demasiado sol, o que faz com que fique queimada. Por norma, a pele fica vermelha, dorida e, por vezes, inchada. Saber como tratar uma queimadura solar é essencial por várias razões, nomeadamente porque faz com que a pele se recupere mais rapidamente, reduzindo o tempo de desconforto. Adicionalmente, um cuidado da pele adequado também reduz o risco de danos.

O que é a queimadura solar e quais são as suas causas?

A queimadura solar é uma condição dermatológica que se desenvolve quando a pele está excessivamente exposta aos raios ultravioleta (UV) do sol ou de fontes artificiais como os solários. Esta exposição excessiva pode causar inflamação ou danos celulares, o que pode, depois, fazer com que a pele comece a pelar. Os dois principais tipos de raios UV que afetam a pele são os raios UVA e UVB. Os raios UVB são principalmente responsáveis pelas queimaduras solares, já os raios UVA podem ser a origem dos danos dermatológicos de longo prazo como o fotoenvelhecimento ou o envelhecimento prematuro.

As pessoas estão mais suscetíveis às queimaduras solares se:

Passarem muito tempo no exterior sem proteção solar:
Quer seja na praia, quer seja numa caminhada ou a tratar do jardim, estar no exterior durante muito tempo sem proteção adequada aumenta o risco de queimaduras solares. É, por isso, importante usar protetor solar, chapéus, roupa que proteja e tentar estar à sombra sempre que possível.
Tiverem pele sensível ou muito clara:
As pessoas com a pele mais clara produzem menos melanina, o pigmento que oferece alguma proteção contra a radiação UV. Por isso, estas pessoas são mais suscetíveis às queimaduras solares. Quem tem a pele sensível pode também reagir ao sol de forma mais negativa, mesmo num curto espaço de tempo.
Recorrerem a solários:
Os solários emitem radiação UV, que pode causar danos à pele e aumentar o risco de queimaduras solares. O recurso frequente a estes métodos artificiais pode, progressivamente, causar danos à pele e aumentar as probabilidades de ter uma queimadura.
Estiverem em contacto com superfícies que refletem o sol como a água, a neve ou a areia:
é preciso ter cuidado perto deste tipo de superfície já que estas intensificam a exposição aos raios UV. Nadar, fazer ski ou estar na praia podem aumentar o risco de ficar com uma queimadura de sol graças a estes reflexos. Adicionalmente, a exposição ao sol através de janelas, quando é prolongada, pode causar danos dermatológicos e, em alguns casos, até queimaduras solares uma vez que os vidros não obstruem os raios UV por completo.

Sol: queimadura. Seis sintomas típicos

É importante reconhecer os sintomas das queimaduras solares para que possa agir rapidamente. Os sintomas mais comuns incluem:

Vermelhidão:
A pele ficará visivelmente vermelha e quando lhe tocar vai senti-la quente. Este sinal é causado pelo aumento do fluxo sanguíneo nas zonas afetadas, que corresponde à tentativa do corpo de reparar os danos.
Dor:
A área afetada tende a ficar mais sensível e dorida. A dor que se sente é variável e pode ser apenas um desconforto ou ser severa, dependendo do grau da queimadura.
Inchaço:
A pele pode ficar inchada, um sinal da inflamação resultante da tentativa de recuperação do corpo, e repuxada.
Bolhas:
Em casos mais severos, podem-se formar bolhas na superfície da pele afetada. Estas têm líquido e podem causar dor severa. É importante não as rebentar já que estas ajudam a proteger a pele que está por baixo durante o processo de recuperação.
Escamação:
A medida que a pele se regenera, a camada danificada pode começar a cair. Esta é uma parte normal do processo de recuperação ainda que possa causar alguma comichão.
Sintomas parecidos aos da gripe:
Em casos extremos, a queimadura solar pode provocar sintomas sistémicos como dores de cabeça, febre, calafrios e fadiga. Estes sinais indicam uma reação mais grave e podem requerer atenção médica.

Tratamento de queimaduras solares

Como tratar as queimaduras solares

Se tiver uma queimadura de sol, tomar as medidas certas rapidamente pode ajudar a reduzir o desconforto e a acelerar a regeneração. Abaixo, explicamos-lhe o que pode fazer:

Não fique ao sol:
O primeiro passo é sair do sol para prevenir mais danos. Procure uma sombra ou escolha uma área interior.
Arrefeça a pele:
Tome um duche ou banho tépidos (não frios) para ajudar a acalmar a pele. Evite banhos ou duches quentes uma vez que a água quente pode irritar ainda mais a pele queimada.
Aplique compressas frias:
Ponha de forma continuada um pano húmido e frio sobre a área afetada durante 10-15 minutos. Esta prática pode ajudar a reduzir a sensação de calor e a dor. No entanto, não deve por gelo sobre a pele afetada.
Mantenha a hidratação:
Beba água suficiente para ajudar o seu corpo a recuperar. A pele danificada é mais permeável ao vapor de água, o que faz com que este se liberte do corpo com mais facilidade.
Aplique creme hidratante:
Quando a pele tiver arrefecido depois de um banho ou duche, aplique um creme suave ou uma loção after sun para manter a pele hidratada e evitar que comece a pelar. Dependendo da severidade da queimadura, pode ser aconselhável consultar um profissional de saúde antes de aplicar qualquer produto.
Considere um tratamento médico:
Se tem dores, um analgésico não sujeito a receita médica pode ajudar. Caso tenha sintomas mais graves, como bolhas, dor forte, sinais de infeção ou febre, deve consultar um médico.

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Visão geral dos factos

Como cuidar das queimaduras solares

Causas das queimaduras solares:
Os raios UV do sol danificam as células da pele, provocando vermelhidão, dor e inchaço.

Fatores de risco:
Há situações e caraterísticas que aumentam o risco de queimadura solar. Estas incluem estar no exterior sem proteção, ter pele clara, recorrer a solários ou estar perto de superfícies que refletem a luz solar como a água e a neve.

Principais sintomas:
Tenha atenção à vermelhidão, à dor, ao inchaço, às bolhas, à escamação e aos sintomas parecidos aos da gripe para agir com rapidez.

Conselhos de tratamento:
Saia do sol, arrefeça a pele, aplique um after sun ou um hidratante e beba água para manter os níveis de hidratação. Se tiver bolhas, evite rebentá-las. Se estas estiverem espalhadas por várias zonas, ou em outros casos mais sérios, consulte um médico.

Prevenção das queimaduras solares

Como evitar uma queimadura solar?

Para evitar as queimaduras solares, é essencial proteger a pele da exposição solar excessiva. Abaixo, pode encontrar alguns simples passos para o fazer:

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Consulte o índice UV:

O índice UV mede a intensidade dos raios UV em cada dia. Consulte-o antes de ir para o exterior. Quanto mais alto o número, maior a probabilidade de ficar com uma queimadura, por isso, tome mais precauções nesses dias.

Aplique protetor solar:

Aplique um protetor solar com um fator de proteção de pelo menos 30. Cubra toda a pele exposta, incluindo as orelhas, o pescoço e os pés. Reaplique o protetor a cada duas horas ou em intervalos mais curtos se for nadar ou se suar. Descubra o Spray Protect & Moisture FP30, que oferece proteção imediata contra os raios ultravioleta e mantém a pele hidratada por 48 horas*.

Aplique corretamente o protetor:

Use à volta de 35 ml (ou o equivalente a sete colheres de chá, uma por cada zona do corpo) de protetor. Não se esqueça de proteger zonas por vezes esquecidas como a parte de trás do pescoço, a parte superior das orelhas e o risco do cabelo.

Procure zonas de sombra:

Mantenha-se à sombra tanto quanto possível, especialmente entre as 10 da manhã e as 4 da tarde, horas em que o sol é mais forte.

Escolha uma proteção reforçada para áreas mais sensíveis:

O rosto é uma das zonas mais expostas ao sol e pode queimar-se com facilidade. Escolha uma alternativa com um fator de proteção mais elevado, como o Fluido UV Rosto Diário Invisível FP 50+, que foi especialmente desenvolvido para a pele delicada do rosto. Esta opção protege a pele de fatores externos, dos raios UVA/UVB e dos efeitos da luz de alta energia, responsável pelos danos dermatológicos e pelo envelhecimento prematuro.

*Teste instrumental, 50 voluntários.

Outros conselhos para evitar agravar as queimaduras solares

Evite certos produtos:
Tente não utilizar produtos com vaselina ou ricos em gorduras já que estes podem reter o calor e agravar a queimadura.
Evite as roupas apertadas:
Escolha peças leves e mais largas para evitar irritar as zonas afetadas.

Conclusão

As queimaduras solares são o resultado da exposição excessiva aos raios UV e causam vermelhidão, dor e inchaço. Cuidar adequadamente da pele nestas situações permite que esta se regenere mais rapidamente e ajuda a reduzir o risco de danos dermatológicos. O tratamento eficaz desta questão inclui arrefecer a pele, usar um after sun ou hidratante e beber água para manter os níveis de hidratação. Para prevenir as queimaduras solares, deve aplicar protetor solar regularmente, ficar à sombra e usar roupas que ofereçam proteção.

Perguntas frequentes

Como tratar uma queimadura solar?

O primeiro passo é sair do sol. Depois, deve-se arrefecer a pele com um duche suave e aplicar um hidratante ou after sun. Consulte um médico se tiver muitas dores, bolhas em várias zonas do corpo ou febre.

Quanto tempo demora uma queimadura solar a passar?

As queimaduras solares tipicamente passam num período de entre três e cinco dias, sendo que, em casos graves, podem demorar uma ou duas semanas a passar.

Qual a melhor forma de cuidar de uma queimadura solar?

O primeiro passo é arrefecer a pele com um duche ou banho. Também é importante cuidar da pele com um after sun que contenha aloe vera e beber líquidos para manter a hidratação, o que pode ajudar a pele a recuperar.

Como tratar uma queimadura solar rapidamente?

O tempo de recuperação dependerá da severidade do caso e do tratamento. Arrefeça as zonas afetadas de imediato, aplique hidratante e bebe água suficiente para acelerar a regeneração. Caso tenha sintomas graves, consulte um médico para receber aconselhamento especializado.

Como posso não pelar depois de um escaldão?

A reação da pele dependerá essencialmente da gravidade da queimadura de sol. Ainda que o melhor seja prevenir o escaldão com uma proteção adequada, o risco de escamação pode ser reduzido com hidratação regular através de produtos de cuidado. Os casos mais graves poderão beneficiar de tratamentos médicos.